Стресс: что это?

«У меня стресс!» Кто еще не произносил эту фразу. Стресс является частью повседневной жизни и является реакцией на сложную ситуацию. Это может ощущаться отрицательно или положительно. Слишком сильный стресс может сделать вас больным.

Специалисты называют положительный стресс «эу-стрессом». Он мотивирует и активирует. Отрицательный стресс называется «ди-стресс». Это бремя, которое приводит к негативным чувствам (например гневу, страху или беспомощности).

Насколько стресс комфортен или неудобен, зависит от того, как долго он длится и насколько он серьезен. Если вы чувствуете, что можете справиться со стрессом, это положительно влияет на то, как вы с ним справляетесь.

Что происходит в организме при стрессе?

В случае стресса люди реагируют на возможную угрозу или сложную ситуацию. Во время острой реакции на стресс активируется так называемая симпатическая нервная система, чтобы подготовить организм к преодолению ситуации. Симпатическая нервная система является частью непроизвольной нервной системы. Это невозможно контролировать сознательно.

В начале стрессовой реакции организм выделяет гормоны адреналин и норадреналин. Они вызывают, среди прочего, расширение бронхов, повышение артериального давления и сахара в крови. В стрессовых ситуациях также выделяется гормон кортизол. Кортизол влияет на метаболизм мозга и держит тело в состоянии боевой готовности. С другой стороны, гормон ДГЭА (дегидроэпиандростерон) ослабляет действие кортизола. DHEA предотвращает физическое напряжение.