Почему постоянный стресс вреден для здоровья?

В принципе, реакции на стресс полезны для борьбы с острыми опасностями и краткосрочными домашними требованиями. Однако длительный стресс может привести к истощению и напряжению через некоторое время. Становится сложнее реагировать на триггеры стресса. При стрессе организм постоянно выделяет гормон стресса кортизол. Например, в постоянных конфликтах в семье, на работе или в школе . Это может сделать вас больным. Длительный стресс является фактором риска эмоционального выгорания или депрессии. Стресс также ослабляет иммунную систему и может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

⌚Поэтому важно противодействовать постоянному стрессу. Потому что никто не может справиться с постоянным стрессом. Это слишком много для человеческого организма. В промежутках всем нужно облегчение, отдых или расслабление.

Каковы триггеры стресса?

Многие вещи могут вызвать стресс. То, что вызывает стресс у разных людей, различается. На это могут влиять физические факторы, гены, социальная среда и история жизни. Когда вы находитесь в состоянии стресса, у вас иногда возникает неприятное ощущение, что вы теряете контроль над своими действиями или что ваши возможности для действий ограничены. К возможным триггерам стресса относятся:

• Проблемы в повседневной жизни: например, давление или травля на работе или в школе, финансовые трудности, ссоры в партнерстве или семье , одиночество и т. д.
• Физические и психические страдания: например, боль или болезнь
• Значимые жизненные события: Например, смерть близкого вам человека, расставание с партнером, внезапная безработица, становление жертвой насилия, стихийные бедствия и т. д.
• Необходимые потребности: например, жажда, голод, потребность во сне и т. д.
• Влияние окружающей среды: например, блики от света, тепла, холода, шума и т. д. 
• Даже повторяющиеся небольшие трудности в повседневной жизни могут стать большим бременем. Кроме того, жизненные изменения, которые в корне позитивны, могут вызвать стресс: рождение ребенка, переезд, вступление в брак, получение первой работы и т.д.
• Недостаток самоопределения также является фактором стресса, например, в сфере труда.

💹Кроме того, оценка ситуации играет роль в том, испытывает ли человек стресс. То есть, что человек думает о стрессовой ситуации, как ее оценивает и какие требования необходимы, чтобы справиться с ней.