По мнению экспертов, если кто-то регулярно впадает в депрессию в темное время года, это в основном связано с изменением условий освещения зимой: депрессия в темное время года является результатом изменения выработки гормонов, вызванного светом.
Когда вечером темнеет и света в глазах меньше , это сигнал для шишковидной железы глубоко внутри мозга. Он выделяет гормон мелатонин – люди устают. Поскольку интенсивность света зимой обычно ниже, мелатонин высвобождается больше в течение дня.
У больных зимней депрессией нарушается поступление информации от зрительных клеток глаза к головному мозгу . У пострадавших зрительные клетки менее чувствительны к свету, чем у других людей. Если зимой не хватает света, ваш мозг в любом случае стимулирует выработку гормона сна больше, чем обычно зимой. Это возможное объяснение сильной усталости и депрессивных симптомов.
Весьма вероятно, что нейротрансмиттер серотонин также участвует в развитии зимней депрессии. Для выработки мелатонина организм преобразует серотонин – уровень серотонина снижается. Это влияет на настроение, ведь серотонин считается гормоном счастья. Помимо всего прочего, это поднимает настроение.
Если мозгу не хватает серотонина, он пытается восполнить недостаток: многих людей с зимней депрессией одолевает неуемная тяга к сладкому. Сахар и некоторые ингредиенты в шоколаде помогают сделать больше серотонина доступным для клеток мозга.
Комментариев нет:
Отправить комментарий