Причины гнева и злости

Гнев и злость могут иметь множество причин. К ним относятся, например :

· чувствовать себя несправедливо

· чувствовать себя обиженным

· чувствовать себя беспомощным

· чувствовать угрозу

· вас удерживают от цели, которую вы поставили перед собой.

· порочная истерика

Высвобождение гнева не помогает против физических побочных эффектов, уровень стресса остается высоким. Вспышка гнева часто приводит к чрезмерным реакциям, которые вызывают еще больший гнев - уровень стресса возрастает. Из-за регулярных истерик и «перманентного состояния гнева» выделяется все больше и больше гормонов стресса, что связано с риском для здоровья (например, повышенное артериальное давление). Порог возбуждения снижается, быстро «до 1000» и вам трудно расслабиться. Результатом может быть мышечное напряжение, головные боли и другие нарушения. Или о социальных последствиях (например , проблемы на работе или в семье). За вспышкой гнева часто следует чувство стыда.

Подавленный гнев

Сдерживание гнева не просто останавливает его. Постоянно подавляемым отрицательным эмоциям приписывают роль в развитии эмоционального выгорания , депрессии , беспокойства и компульсий . Если гнев повторяется в течение длительного времени, не ощущается и не выражается сознательно, особенно благоприятны депрессивные эпизоды. Избегание чувства создает большое напряжение.